身体数据、饮食照片与训练截图属于私人健康信息。本工作台需要登录后访问， 未登录状态下不会读取或存储任何数据。
账号用于隔离你的私人数据。验证码与密码由平台托管，页面不保存明文。
识别结果先进「待确认」，你确认或修改后才写入正式数据表。AI 不会静默覆盖已有记录。
只记一件事：这一餐大约多少热量。默认按保守高位估算记账，宁可略高不要低估。
区分「设备实测 / AI 估算 / 公式计算 / 手动录入」，不把估算值当成实测。
区分「每日活动汇总」与「单次训练」，避免能量被重复计算。缺失值记为未知，不按 0 计入。
居家方案：徒手 + 爬楼机 + 四轮卷腹轮 + 稳固地面/家具。不含杠铃、哑铃、弹力带。
动作说明、要领与常见错误。V3.0 起不再内置教学视频，改为按实际完成情况手动打卡。
这些参数决定基础代谢与热量缺口，全部为公式估算，不是实测。
从「识别」页上传 Watch 截图。缺失项记为未知，不按 0 计入能量计算。